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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台灣國辦公室獨立山升台灣旗 「母親節起台灣國」
台灣國辦公室每年在總統府前舉辦升台灣旗行動，今年母親節首度到嘉義獨立山車站舉辦升台灣旗，台灣國辦公室表示，人雖不多，但意義重大，感恩母親台灣的庇佑，在獨立山升台灣旗誓言建立台灣國。台灣國辦公室舉辦的獨立山升台灣旗，今天下午2點多，約20人到阿里山林業鐵路的獨立山車站，大家呼口號「獨立山升台灣旗，母親節起台灣國」，並合唱「台灣翠青」，接著在「「海洋的國家」歌曲中升起台灣旗。. } }); } 台灣國辦公室創辦人王獻極表示，自公元2005年9月8日發起在總統府前升台灣旗行動，至今連續辦了14年，由於今年是台灣關係法成立40周年，也是鄭南榕詹益樺自焚殉道30周年。王獻極認為，應該下鄉播種升台灣旗建台灣國精神，因此決定母親節 舉辦第一場下鄉升台灣旗，首站到獨立山，下周也會在嘉義舉辦第二場升旗活動，並將推廣到台灣各地鄉鎮，期許早日建立台灣國。王獻極表示，今年9月8日的總統府前升台灣旗行動將擴大舉辦，他強調，台灣國辦公室要繼續推動正名制憲，希望在明年的總統選舉時推出公投。 旗民眾高呼口號「獨立山升台灣旗，母親節起台灣國」記者謝恩得／攝撿便宜購物省錢方法影 分享 facebook 參與獨立山升台灣旗活動的民眾合影。記者謝恩得／攝影 分享 facebook 台灣辦公室表示升旗活動將推廣到各地鄉鎮。記者謝恩得／攝影 分享 facebook 升旗民眾高呼口號「獨立山升台灣旗，母親節起台灣國」記者謝恩得／攝影 分享 facebook 台灣國辦公室表示，人雖不多，但意義重大，感恩母親台灣的庇佑，在獨立山升台灣旗誓言建立台灣國。記者謝恩得／攝影 分享 facebook 台灣國辦公室今年母親節首度到嘉義獨立山車站舉辦升台灣旗。記者謝恩得／攝影 分享 facebook 台灣國辦公室到嘉義獨立山車站舉辦升台灣旗。記者謝恩得／攝影 分享 facebook 台灣國辦公室創辦人王獻極表示將下鄉播種升台灣旗，建台灣國精神。記者謝恩得／攝影 分享 facebook
小黃瓜減肥降血壓！日醫：加1樣還可清血管
【早安健康／張承宇報導】小黃瓜鮮脆的口感、清爽的滋味，在各年齡層中都是相當受歡迎的食材，尤其天氣熱時吃既開胃又下飯，總讓人忍不住一口接一口。而除了滿足味蕾，小黃瓜同時也是超強的降血壓食材，日本專業醫師推薦優質小黃瓜食譜，幫助促進血液循環，預防改善高血壓問題，還能減肥！
小黃瓜「營養素＋減肥」，雙重效果降血壓
日本工藤內科副院長、減肥專業醫師工藤孝文表示，小黃瓜不但吃起來口感爽脆，相當美味，還是一種對預防改善高血壓很有效的健康食材。工藤孝文強調，小黃瓜的三種營養素，以及其良好的減肥功效，都對降血壓有好處，可以說是雙重效果：
- 鉀：具備利尿作用，可促進體內多餘的鹽分排出，可消除水腫、預防改善高血壓。
- 瓜胺酸：瓜胺酸是葫蘆科植物中含有的一種氨基酸，可以在體內和氨作用，產生一氧化氮（NO），幫助擴張血管、促進血液流動、降低血管壓力，達到預防改善高血壓的效果。
- 吡嗪：吡嗪是小黃瓜的香氣成分，可幫助改善血液流動，使原本黏稠的血液可能變得順暢，讓血壓可能因此降低。
- 減肥：肥胖也和血壓息息相關，肥胖的人脂肪細胞會分泌血管收縮素原（Angiotensinogen），使血管收縮，引起高血壓，如果能瘦下來，就可能減少脂肪細胞，降低血壓。小黃瓜95％是水分，醣類只有1.9g，一條只有約14卡熱量，再加上小黃瓜中的脂肪分解酵素「磷脂酶」，可以提高脂肪分解速度，幫助減肥。另外，小黃瓜豐富的膳食纖維還能預防改善便祕。
餐餐一條小黃瓜，幫助瘦身降血壓
- 三餐各吃一條。
- 每口咀嚼20次以上。
- 也可以在自身血壓容易升高的時間點之前吃。
工藤孝文表示，如果想要預防改善高血壓，可以在三餐中加入小黃瓜，一天共吃3條即可。另外，每個人血壓高的時間點不太一樣，因此也可以在自身血壓容易提升的時間點之前吃。食用小黃瓜時，每一口要咀嚼20次以上，可以刺激飽食中樞，避免吃太多，而且還可以促進腎上腺素分泌，活化棕色脂肪細胞，幫助燃燒內臟脂肪。
而在吃法上，工藤孝文推薦做成洋蔥泥小黃瓜，洋蔥中的大蒜素、生薑中的薑辣素可以幫助血液流動更順暢，醋也有降血壓的功效。而調味料也可依喜好酌量加入味噌，其原料大豆含有豐富精氨酸，可以促進脂肪分解酵素運作，和小黃瓜一起吃能增加燃脂的相乘效果。
洋蔥泥小黃瓜降血壓、促血液流動
材料（1～2人份）
小黃瓜2條。
洋蔥80g。
醋1大茶匙。
砂糖1大茶匙。
醬油1大茶匙。
芝麻油1小茶匙。
做法
- 小黃瓜切小塊，洋蔥磨泥。
- 小黃瓜放入碗中，加入各種調味料，並在上面覆蓋洋蔥泥即可。
依據日本東京都醫院經營本部衛教資訊，專門推薦給高血壓患者的食療食譜之中，也同樣有小黃瓜、醋、生薑的組合，簡單製作、吃起來爽口不油膩，是相當適合高血壓的健康食譜。
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