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每黑芝麻含鈣毫克，鐵毫克，也含有較多的粗纖維。芝麻的脂肪雖多，但脂肪酸比例很優良。它的多元不飽和脂肪酸約佔，單元不飽和脂肪酸人氣產品結婚送禮推薦網路人氣商品top10特賣會限量商品約佔，飽和脂肪酸只佔。芝麻最主要的脂肪酸是亞麻油酸，這是一種人體不可缺少的必需脂肪酸。民間盛傳黑芝麻有助於頭髮的烏黑亮麗，主因黑芝麻含有頭髮生長所需的必需脂肪酸、省錢王僅此一檔含硫氨基酸，與多種微量礦物質。★商品特色本品採用純正新鮮黑芝麻，經機械設備水洗、去砂後，以傳統烘焙方式處理讓營養流失最少；再經三道研粉程序，口感細緻、味香質純，擁有最完整的黑芝麻營養。成分：黑芝麻★食用建議可直接添加於牛奶、豆漿、杏仁露溫熱飲品中；添加於各式甜粥、湯品中★營養標示每公克˙熱量大卡˙蛋白質公克˙脂肪超人氣商品最近流行商品公克˙飽和脂肪公克˙反式脂肪公克˙碳水化合物公克˙鈉毫克營養標示數據若與包裝上略有差異時，以實際包裝上標示為準※請特別注意：芝麻含的脂肪酸是以多元不飽和脂肪酸為主，請注意儲存方式：未開封時請置於陰涼乾燥處，一旦開封食用，請緊實上蓋，放置冰箱冷藏最佳！如果儲存不當，容易讓脂肪氧化劣變，產生自由基。★產地寮國

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

活化海洋澎縣府推動產卵期禁捕
澎湖縣長賴峰偉今天重申，「活化海洋」是縣政施政重點之一，指示農漁研議在距岸1浬內，每年1、2和7、8月產卵期，禁用所有網具捕魚及網具實名制等，以活化海洋生物永續。澎湖縣政府今天召開縣務會議，邀請澎湖知名海洋生物研究專家、前水試所澎湖海洋研究中心主任蔡萬生就「澎湖永續漁業十大課題與對策首選CP值爆表」專題報告。賴峰偉指示農漁局研擬對策，打造海洋生物永續生存環境，並重申「活化海洋」的目前施政重點，研議距岸1浬範圍，每年1、2和7、8月禁用所有網具捕魚及推動網具實名制。. } }); } 蔡萬生報告指出，龍門裡正角東岸的湍流區、雞籠嶼四角嶼與風櫃間的航道區，以及大倉嶼北部的海草叢區是澎湖魚類產卵區，但長期架設於內海海底的單層底刺網，阻斷內灣外種魚及海洋生物族群的移棲。蔡萬生具體建議包括永續漁業沒有管理就是零，提出選擇適合放流魚苗、劃設魚類產卵常年保護區、棲地保育、三層刺網由行政罰改採刑事罰等看法。蔡萬生表示，民國60至80年是澎湖近海漁業黃金時代，當時年漁獲量最高可達4萬5000噸，但自80年以後，年漁獲量開始下滑，賴峰偉88年至94年在澎湖執政時期止跌回升，之後又開始下降。對於澎湖海洋漁業資源逐漸枯竭原因，蔡萬生分析，包括大陸滾輪式拖網、非法毒電炸、過度漁撈、不友善漁法、非法濫捕、棲地破壞、海洋污染、淺海寒災等。(編輯:孫承武)

當資訊量爆炸、手機滑不停，你絕對不能照單全收！

撰文/ 今周刊專欄作家李尚龍

那天我跟一個朋友去聽講座，老師一邊講，我一邊拿著筆記本記。

他呢，一會兒看著老師，一會兒低著頭看下手機。

他每過五分鐘就會拿出手機看看，我以為他業務多，一開始沒說話，後來他一直看，引起了我好奇。

我偷偷地看了一眼他的螢幕，才發現壓根沒人找他，他只是在看別人的朋友圈，然後無聊地刷著微博，再給別人的朋友圈點兩個讚。

後來我實在忍不了了，問，有人找你嗎？

他說，萬一有人找我呢？

我說，這不還沒人找你嘛，你好好聽唄，老師講得很好。

然後他忽然坐正了，湊過來，正經地問我，龍哥，我現在總是喜歡看手機，而且每時每刻都看，總覺得有人找我，總覺得有大事發生我沒有關注到，慢慢地我發現除了手機好像什麼也讀不進去，我是不是病了？

我回答，是。

其實，他得了一個很嚴重的病，這種病，已經在互聯網社會迅速蔓延起來，它叫「手機成癮」，直接導致的結果，就是無法集中注意力，無法獨立思考，而且被資訊牽著走，迷失方向，接著不知道自己要什麼。

說幾個症狀，看你中招沒：

1.你是不是總是產生幻覺有人找你，發現沒有，一有時間就打開微信、朋友圈、微博刷著？

2.你是不是更喜歡看短視頻，而不喜歡文字的東西？

3.你是不是更喜歡閱讀短的東西比如公共號的文章，而讀不進去長的東西，比如小說、歷史、哲學？

4.你是不是覺得自己的記憶力越來越差，需要別人反覆確認你才能記住事情？

5.你每天玩手機的時間是不是已經超過五個小時？

好了不說了，如果你中招三條以上，這種疾病就在攻擊著你的中樞神經，逐漸佔據你碎片化的大腦，正在讓你變成一個不會思考的笨蛋。

是真的。

知識爆炸的今天，互聯網給人帶來了太多的便利，幫人利用了許多雞肋時間，這些諮詢、資訊、熱點大量衝擊著我們的生活，可是，這些資訊諮詢，卻很難變成能幫助自己的知識。

畢竟，真正的知識，是需要長時間的深度總結、撰寫、思考才能擁有的。

每天我們讀到的資訊，不斷更新著，不斷爆炸著，其實都不過是曇花一現的熱點話題，有些甚至是廣告。

所謂熱點話題，都會隨著時間推移變得不那麼舉足輕重。

就比如說明星離婚事件，你跟風批判別人有什麼意義，討論他的家產又有什麼意思？

真正的知識，是要學會思考其背後的意義：比如，婚姻法是怎麼解釋出軌的，美國的離婚法律如何規定這種情形，到底什麼樣的愛情能長久，藝人背後的產業鏈……

這些，不是一條新聞、一篇微信文章能夠說明白的，相反，它需要大量的思考和查閱資料，才能變成被自己利用的知識。

呼嘯而過的資訊，我們把它們稱為垃圾資訊，頂多給別人帶來一些談資，卻很難轉換成知識，給人帶來一些本質意義的提高。

再強調一遍，真正能轉換成知識的，是很少一部分的資訊源，而這些知識，來自於長時間的思考和廣泛的涉獵閱讀。

而長時間的思考，肯定不是來自於手機裡的資訊。

那些資訊都已經被人咀嚼過好多次，甚至許多觀點都被不停地洗刷過，讀到最後不過是換湯不換藥。

比如我在很久之前寫過一個觀點—放棄無效的社交。

然後呢，好多文章就出來了：《低質量的社交，不如高品質的獨處》《無效的社交為什麼要放棄》……這些文章我仔細讀過，文筆都比我寫得好，但是呢，觀點沒變。

所以，觀點就那麼幾個，讀來讀去也就沒意義了，讀著讀著也不過是浪費時間。

而只是碎片閱讀，不去深度思考，再怎麼讀，也不過是反覆地去咀嚼一個觀點，到頭來，是浪費時間。

比如，你是否思考過：如果不要無效的社交，那到底什麼是有效的社交；一個人具體要做一些什麼才能讓自己的獨處是高品質的；所謂獨處，除了一個人待著還能有什麼方式。

所以，碎片化地閱讀和斷續地吸取資訊，對大腦最大的摧殘，就是讓一個人集中注意力的能力越來越差，慢慢地，人只能去閱讀幾分鐘以內的東西，不會去看長篇的故事，不會進行深度思考，人也就會越來越無法集中注意力。

再說幾個現象，看你中槍沒：

1.你有多久沒有花三天或者一周的時間讀完一本小說了？

2.你有多久沒有看完一部電影然後寫寫影評了？

3.你有多久沒有花兩個小時寫一篇兩千多字的文章敘述你的想法和觀點了？

4.你有多久沒有聽一節兩個小時的課，一直沒有看手機了？

又中槍了吧？

可是，有人開始問：面對這麼大的資訊量，我們難道不應該充分利用雞肋時間去吸收嗎？資訊那麼多，我想去看看。

其實並不是。

因為隨著資訊的獲取越來越容易，大量的資訊和新聞呈現在你面前時，你要做的，不是都記住，而是做減法。

一個會做減法的人，會刪除無效資訊的人，一定是一個明白自己要什麼的人。

總是跟風，一味地追逐新事物，從不問自己要什麼，這樣的人，很難發展起來。

我的一個朋友小剛很喜歡接受新事物。小的時候別的孩子都在學音樂，他就纏著父母讓他們給自己報吉他班。後來，他看見同學們都進了體制內，就趕緊去考公務員。又看到別人都在辭職，他也慌忙辭職去了一家互聯網創業公司。前幾天，又發現別人都在做微信，他又開了一個微信公共號。別人關注什麼，他就跟著發點什麼。

發著發著，迷失了。

他經常跟我抱怨，說我一直在學習，怎麼總學不好，每個變革的節骨眼，只要別人都在做的事情，我也都在做，該接收到的信息，我也都知道了，為什麼我現在依舊一事無成？

答案很簡單。

你看看我們身邊有多少人，是因為恐懼而學習，因為恐懼而變化。別人都在學習，所以我也學，別人都在關注，所以我也要關注，別人的都在做，所以我也做。

不問自己想要什麼，只因為恐懼而推動自己，到頭來一定是一事無成。

所以，如果你不知道自己要什麼，不在讀一段資訊前去問問自己想要什麼，這是不是自己想要的，接下來，讀完了，也就把時間浪費了。

所以，當資訊開始變得爆炸，最重要的事情，不是全部閱讀、照單全收，而是問自己需要什麼，然後查閱需要的資訊，看對自己有用的資訊。

其餘的，你大可以不用關注，與其用雞肋時間讀啊看啊把自己的思路全部打散，還不如拿一本書，用間隙時間看完，背背單詞，讀讀外語，或者戴上耳機，就聽聽音樂發發呆，效果更好。

資訊是為人服務的，而不是控制人的。

人也一樣，應該去控制注意力，而不是被焦點拴著，無目標地到處行走。

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