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下面附上一則新聞讓大家了解時事

台指期短線審慎看待
股期雙市昨（16）日震盪收黑，指數齊步失守10,500點關卡，分析師表示，現階段期現貨正價差收歛，外資淨多單增加2,022口，淨多單升至4.9萬口，展望盤勢，因美中貿易議題依然主導盤勢，短線台指期盤勢仍宜審慎看待在現貨與期貨行情走勢方面，周三市場傳出美國政府計畫推遲汽車關稅的實施最多六個月，雖然此消息暫時緩解全球的貿易緊張情緒，激勵周三美股指數收高。然而美國總統川普宣布美國針對資訊科技的國安問題進入「緊急狀態」，加上美國商務部隨即宣布中國華為集團列入黑名單，美中緊張情緒再度升溫，美股電子盤開低走低，日韓台股普遍也都走軟反應。. } }); } 台股加權指數昨天開低走低，雖然第一波跌至10,500點附近時有買單敲進台塑（1301）、台塑化、南亞等權值股撐盤反彈，但主要電子股如台積電、鴻海等幾乎都是持續呈現緩跌走勢，尾盤更是金、電、傳同步下殺，拖累台股失守10,500大關，終場下跌86點，以最低10,474收盤。在期貨市場表現上，由於美中的貿易衝突持續發酵，使得台指期跌勢再起，終場下跌93點以10,488點做收，成交口數為13.6萬口。價差方面，台指期正價人氣產品排行榜享好禮差縮至13.39點，電子期正價差縮至0.03點，金融期正價差縮至3.52點。永豐期貨表示，就籌碼面分析，現貨部分，三大法人昨天賣超149億元；在台指期淨部位方面，三大法人淨多單減少907口至15,375口，其中，外資多單加碼且空單減碼，淨多單增加2,022口至49,172口。至於十大交易人中的特定法人，全月的台指期淨多單則是增加2,693口至19,192口。永豐期貨指出，外資持續賣超台股現貨，新台幣貶至2017年初新低，顯示國際情勢還是不太穩定，後續仍需關注美中對立情緒是否有持續升溫的跡象。整體而言，期貨分析師認為，台指期昨天開低走低，10,500點關卡失守，均線並呈現死亡交叉；展望盤勢發展，因美國劍指華為，美中關係持續緊張，而新台幣貶至2017年2月來的新低，外資資金流出趨勢未變，台指期仍有修正壓力。

睡覺老是抽筋？抽筋原因與預防1表必存

【早安健康／愛長照丁彥伶（資深醫藥記者）】張阿姨跟女兒說，她現在「很怕睡覺」。

女兒聽了很擔心，問了才知道，原來張阿姨說她已經有好幾次睡覺時腳抽筋，每次抽筋的疼痛，總是讓她突為被嚇醒、痛醒，使得她後來不太敢晚上睡覺。以致於白天睡得多，結果晚上更容易失眠......

為什麼睡覺時會抽筋？抽筋的時候，又該怎麼做才能緩解症狀呢？

我們請來最會解決抽筋症狀的運動復健專家：長庚醫院運動醫學委員會總召；桃園長庚體適能中心主任林瀛洲，由他來向民眾說明，突然發生抽筋時的正確處理方式。

他提醒，很多民眾常見的處置方式，像是用力踢腳底，或是想用力把僵直的腳板拉開，這些都是錯誤的方式。

正確的方法是溫柔按摩小腿肌肉，讓小腿肌肉軟化；腳板可以扳，但是力道應該輕柔，太過用力扳開腳底，反而可能造成拉傷。

▍ 銀髮族的抽筋原因和年輕人不同

為什麼會發生抽筋？

長期擔任中華隊運動員出賽醫師的林瀛洲說，年輕人或運動員的抽筋通常是發生在運動流汗過多，造成電解質不平衡所引起，而銀髮族也是另一群容易發生抽筋的族群，但他們的抽筋原因和年輕族群不同，發生時間也不同。

銀髮族抽筋好發在睡眠中，而最常見的原因，是因為周邊循環不佳，睡覺時腳可能放到被子外面了，因為睡覺時體溫下降，沒有蓋在被子下的腳，因為周邊血循差而引發抽筋。

循環差、代謝慢，乳酸堆積

台大醫院北護分院院長黃國晉則提醒，銀髮族容易周邊循環不好，如果一整天忙碌或是想要多運動走動，乳酸堆積不像年輕人這麼好排掉，乳酸堆積也可能是造成睡覺中腳抽筋的原因。

因此除了建議中年以上運動前要做暖身運動以外，一整天走動後，最好要沖熱水澡、泡泡腳，替自己做個腿部按摩，有助乳酸代謝。
靜脈曲張

下肢如果有靜脈曲張者，下肢的血液迴流也容易出問題而容易引起抽筋。
利尿劑降血壓鉀離子過低

而服用利尿劑降血壓的人也要注意可能會造成鉀離子過低，另外，老年人也容易缺鈣而相對不足，這些都可能引起電解質不平衡發生抽筋。
更年期婦女荷爾蒙失調、情緒壓力交感神經不平衡

而許多更年期女性也常抱怨睡覺容易腳抽筋，黃國晉說，更年期荷爾蒙失調也會造成周邊循環不佳，以及情緒壓力大，使得交感神經不平衡，也是容易引起抽筋的問題。

如果是服用利尿劑降血壓，使得鉀離子過低引起抽筋，黃國晉建議可以多補充青菜水果等富含鉀離子的食物來補充鉀離子，但是也不要忽略腎臟功能的問題。

因此建議常抽筋的銀髮族，如果有慢性病經常需要服藥；或是有糖尿病等，最好要先請教醫師，檢驗腎臟功能是否正常，如果腎功能異常補充太多鉀離子，就有可能有引起心律不整的危機。

抽筋怎麼辦？如何預防抽筋？下一頁了解更多

如果周邊血管硬化阻塞，也會引起循環不好，可以檢查是否需要裝置血管支架，來改善因血管問題而引起的循環不佳。靜脈曲張也可以選擇血管硬化劑治療、雷射治療等靜脈曲張的治療來改善靜脈曲張。

黃國晉說，醫師常會建議老人睡前喝杯溫熱牛奶，補充鈣質不只改善骨質，也能預防睡眠中腳抽筋。

▍ 好發全身性抽筋，最好檢查

黃國晉說，銀髮族的抽筋好發於小腿部位，這是因為和手比較起來，腿部離心臟的距離更遠，因此同樣都是周邊血管，抽筋好發在小腿而很少在手。

但如果每次發生抽筋，都是全身性的抽筋，建議一定要進行嚴密檢查。因為臺灣民眾好發的大腸癌和肺癌經常會引起鈣離子過高，而引起全身性的抽筋；如果全身性抽筋狀況一再發生，不可輕忽。

▍ 睡前泡熱水、戴襪套

對於容易局部循環差，引起睡眠中抽筋者，林瀛洲建議睡前泡熱水澡，可以避免半夜還要因為抽筋而痛醒，睡覺時腳要蓋好，或是戴個襪套，這些都是局部保暖，避免抽筋的好方法。

如果睡眠中真的發生抽筋了，不必急著扳開腳底板，可以按摩小腿，當疼痛緩解了，就起來將腳泡到熱水裡，或是利用熱敷的方式，也可以改善抽筋的狀況。

● 銀髮族

容易抽筋的原因

：

循環差、代謝慢
乳酸堆積
靜脈曲張
利尿劑降血壓鉀離子過低
更年期婦女荷爾蒙失調
情緒壓力交感神經不平衡

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預防抽筋的方法

行走、運動後，做腿部按摩，幫助乳酸代謝
鉀離子過低者，多補充青菜水果（須注意腎功能是否異常）
睡前喝杯溫熱牛奶，補充鈣質
睡前泡熱水澡或泡腳
睡覺時腳要蓋好，或是戴上襪套

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抽筋怎麼辦

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先按摩小腿，當疼痛緩解了，就起來將腳泡到熱水裡，或是利用熱敷的方式，也可以改善抽筋的狀況。

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作者簡介：愛長照編輯團隊，最實用的養生保健、心情支持、疾病知識和社會資源彙整，我們是與照顧者站在一起的專業團隊，別忘了-「銀髮照顧，就找愛長照」！由此去>> 、

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段一心