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下面附上一則新聞讓大家了解時事

輕熟女逛一中街嗨翻丟愛車帥警解圍獲白沙屯媽祖公仔
彰化縣兩名輕熟女11日下午到台中市北區一中街商圈逛街，未料欲取車時卻忘記把轎車停在何處，因找不到愛車，只好向當時指揮交通的警員求助，警方獲報後，通知警員楊正雄到場，警員利用回憶法，請兩女回憶早先吃過的東西、到過的地點，再依照線索，順利幫兩女尋回愛車，兩女十分感謝，還送楊一隻白沙屯媽祖的玩偶，直說要跟警員「結善緣」。台中市第二警分局育才所表示，11日下午4時許，來自彰化縣鹿港鎮的吳姓、黃姓女子到北區一中街逛街，欲離開時發現忘記愛車停放位置，因警員蔡侑良當時在雙十路、精武路指揮，兩女因已遍尋一中街附近的停車格，都找不到愛車，因此向蔡求助，不過蔡當時因勤務，無法抽身，所以由警員楊正雄協助兩女找車。. } }); } 警員楊正雄利用回憶法，開車載兩名輕熟女，回憶剛才吃過、喝過的食物，再依照他對轄區的認識，按圖索驥，判斷出車子正確的停放位置，終於在一中街、育才街的停車場內發現兩女愛車。二女看見愛車順利找回時滿懷感激，直覺是媽祖婆庇佑，離去前堅持要將一隻白沙屯媽祖玩偶送給警員，並與警員合影，跟警員結緣。台中市第二警分局呼籲，民眾假日外出旅遊時，若有騎乘交通工具，可先以手機或相機拍照，或以有GPS定位功能之手機APP等方法，紀錄車輛停放的位置或周邊設施。切勿因一時大意，而導致找不到愛車的窘境。如遇到類此情形，請主動與當地轄區警方聯繫，或撥打110報案協助。台中市第二警分局警員楊正雄（右），11日下午協助兩名來自彰化縣的遊客找回愛車，兩女送上白沙屯媽祖玩偶道謝。圖／台中市第二警分局提供分享 facebook 台中市第二警分局警員楊正雄（右），11日下午協助兩名來自彰化縣的遊客找回愛車。圖／台中市第二警網路熱賣產品超人氣產品分局提供分享 facebook

補A護眼強免疫？營養師：這樣吃反而中毒傷身！

【早安健康／陳怡潔（營養師）】一般大眾都常常聽到，維生素A可以保護眼睛，要常常吃胡蘿蔔才可以像兔子一樣有明亮的眼睛。那維生素A是如何保護我們眼睛的呢？

維生素A的健康功效

保護眼睛
增強免疫力
調節皮膚組織的生長

眼睛內感受光線的細胞中的重要成分「視網醛」，也就是維生素A的一種結構，會和眼睛中的「視紫蛋白」結合，幫助調整光線，因此當維生素A缺乏時，容易造成夜盲症或甚至造成乾眼症的發生。

其實維生素Ａ的功能不只有保護眼睛而已，維生素Ａ本身也是個抗氧化的物質，可以幫助我們維持皮膚細胞的健康、同時也有抗發炎和抗氧化的功效，一項動物實驗研究顯示，維生素Ａ可以提高老鼠內免疫細胞的吞噬能力，幫助清除細菌，是維持身體免疫的重要維生素之一(1)。

哪些人特別需要補充維生素A？

乾眼症、夜盲症
免疫力較弱的人

維生素A的臨床研究／數據

一項臨床研究顯示，補充維生素A和鋅的兒童，腹瀉的發生率比較低。研究推測可能是因為維生素Ａ改善腸道上皮細胞完整性，降低兒童腹瀉的發生(2, 3)。
一篇針對CVI（一種免疫缺乏症候群）患者和維生素A關聯性的研究顯示，CVI 患者和正常人相比，體內的維生素A較少。當給予維生素A補充品時，可以提高患者體內抗發炎物質的產生(4)。

富含維生素A的天然食物

橘黃色的蔬菜水果，例如胡蘿蔔、木瓜。維生素A不只富含在蔬果內，肉類蛋白質像是肝、蛋黃、牛奶都是很好的天然維生素A來源。

補充維生素A的注意事項

不同於一般常吃的水溶性維生素B群或C，多餘的攝取量就隨著尿液排出去。維生素A屬於脂溶性維生素，會累積在身體的脂肪內；過量攝取還會造成毒性。維生素A中毒現象包含頭痛、皮膚癢、腸胃不適等等，適度攝取就好。

營養師小提醒
國人每日飲食指南建議，成年男性建議每日攝取600微克RE、女性500微克RE，每日上限攝取量為3000微克RE。

維生素A的單位標示方式有許多種，在選購營養補充品的時候應注意單位，避免攝取過多劑量，1微克視網醇（μgRE）等於3.33 國際單位（IU）。

所以若有補充品標示2500 IU就大約等於750微克RE。

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作者簡介：陳怡潔營養師，英國倫敦大學學院免疫學碩士。

※參考文獻
台灣食品營養成分資料庫2016N5 版
董氏基金會－食品營養－認識各類營養素
1. Hatchigian EA, Santos JI, Broitman SA, Vitale JJ. Vitamin A supplementation improves macrophage functionand bacterial clearance during experimental salmonella infection. Proc Soc Exp Biol Med. 1989;191(1):47-54.
2. Rahman MM, Vermund SH, Wahed MA, Fuchs GJ, Baqui AH, Alvarez JO. Simultaneous zinc and vitamin A supplementation in Bangladeshi children: randomised double blind controlled trial. BMJ. 2001;323(7308):314-8.
3. Villamor E, Fawzi WW. Ef fects of vitamin a supplementation on immune responses and correlation withclinical outcomes. Clin Microbiol Rev. 2005;18(3):446-64.
4. Aukrust P, Muller F, Ueland T, Svardal AM, Berge RK, Froland SS. Decreased vitamin A levels in common variable immunodeficiency: vitamin A supplementation in vivo enhances immunoglobulin production and downregulates inflammatory responses. Eur J Clin Invest. 2000;30(3):252-9.

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